Banyak bukan… Pengen jadi guru bahasa inggris, pengen jadi akuntan, pengen jadi pebisnis sukses, pengen jadi penulis buku. Rasanya semua pengen kita jalani.

Salah kah kita bermimpi seperti itu? Pasti kamu juga akan menjawab “BOLEH AJA, siapa yang nglarang”. Ya aku sepakat dengan mu. Yang penting lakukan yang terbaik hari ini, saat ini dan mulai detik ini juga. Jangan pikirkan apakah cita-cita itu akan terwujud, atau jangan takut kalo cita-cita itu gak terwujud. Selalu optimis..

Coba dech…

1. pasang gambar atau tulis mimpi-mimpi kamu itu di dinding kamar kamu atau di depan meja belajar kamu, so pas kamu mau tidur ato mo belajar kamu akan liat mimpi-mimpi kamu. Hal ini akan memberikan energi positif pada mu, sehingga seluruh tenaga dan pikiran kamu akan selalu terpusat pada hal ini.

2. Lakukan yang terbaik hari ini.. Jangan hanya bermalas-malasan yah. Lakukan hal yang kamu bisa. Dan jangan pernah menyia-nyiakan suatu kesempatan, karena itu gak akan pernah kembali. 3. Jangan pernah mendengarkan kritik-kritik yang hanya akan menjatuhkan kamu.. Aku termotivasi oleh ucapan Chris Gardner di The Pursuit of Happyness, ayah yang sangat hebat ini berkata buat anaknya.. “Don’t let anybody tell that you can’t do something.” Ya, semua orang pasti bisa mewujudkan mimpinya kok. Jangan biarkan orang ngomong kalo kamu gak bisa apa-apa, kamu gak akan pernah bisa mewujudkan mimpi-mimpi kamu yang melangit itu. Kamu pasti bisa kok, asal kamu usaha. 4. Jangan gampang nyerah guys.. Kata Grant Taylor, “Ketika sesuatu menjadi terasa berat buat dihadapi, Anda hanya perlu terus melanjutkan perjalanan.” Ingat yah.. Gagal itu sebenarnya gak ada, yang ada hanyalah berhasil. Tapi yang menyebabkan gagal ada adalah kita berhenti berusaha dan berharap.

Gimana menurut kalian.? Setuju bukan.?

Aku baru punya empat hal yang bisa dibagi. Silahkan berargumen, sampaikan partisipasi kamu disini yah…

Sukses..

Hampir setiap bagian dari pohon alpukat memiliki manfaat. Kayu pohon alpukat bermanfaat sebagai bahan bakar. Biji dan daunnya dapat digunakan dalam industri pakaian. Kulit pohonnya dapat digunakan untuk pewarna coklat pada produk yang terbuat dari kulit.

Dalam bidang kecantikan, buah alpukat juga sering digunakan sebagai masker wajah. Buah ini dianggap mampu membuat kulit lebih kencang. Buah alpukat juga bermanfaat untuk perawatan rambut misalnya sewaktu melakukan creambath.

Selain itu, sebagai buah, alpukat juga tentu bisa dinikmati sebagai hidangan yang lezat. Berbagai hidangan disajikan dengan menambah alpukat sebagai bagian dari hidangan tersebut.

Zat Kaya Manfaat dalam Alpukat

Alpukat atau avokad memiliki kandungan nutrisi yang sangat tinggi. Alpukat atau avokad setidaknya mengandung 11 vitamin dan 14 mineral yang bermanfaat. Alpukat kaya akan protein, riboflavin (atau dikenal sebagai vitamin B2), niasin (atau dikenal sebagai vitamin B3), potasium (atau lebih dikenal sebagai kalium), dan vitamin C.

Selain itu alpukat mengandung lemak yang cukup tinggi. Namun jangan takut karena lemak pada alpukat mirip dengan lemak pada minyak zaitun yang sangat sehat. Lemak yang dikandung dalam alpukat adalah lemak tak jenuh yang berdampak positif dalam tubuh. Lemak pada alpukat juga digunakan dalam pembuatan sabun dan kosmetik.

Berikut ini penjelasan beberapa zat dalam alpukat atau avokad yang bermanfaat bagi tubuh kita:

*
Vitamin E dan vitamin A
Vitamin E dikenal sebagai vitamin yang berguna untuk menghaluskan kulit. Campuran vitamin E dan vitamin A sangat berguna dalam perawatan kulit. Kombinasi vitamin E dan vitamin A membuat kulit menjadi kenyal, menghilangkan kerut, membuat kulit terlihat muda dan segar.
*
Potasium atau Kalium
Potasium (dikenal juga sebagai kalium) yang ada dalam alpukat dapat mengurangi depresi, mencegah pengendapan cairan dalam tubuh dan dapat menurunkan tekanan darah.
*
Lemak tak jenuh
Dalam alpukat ada lemak nabati yang tinggi yang tak jenuh. Lemak ini berguna untuk menurunkan kadar kolesterol darah (LDL), yang berarti dapat mencegah penyakit stroke, darah tinggi, kanker atau penyakit jantung. Lemak tak jenuh pada alpukat juga mudah dicerna tubuh sehingga dapat memberikan hasil maksimal pada tubuh. Lemak tak jenuh pada alpukat juga mengandung zat anti bakteri dan anti jamur.
*
Asam oleat
Asam oleat merupakan antioksidan yang sangat kuat yang dapat menangkap radikal bebas dalam tubuh akibat polusi. Radikal bebas dalam tubuh akan menimbulkan berbagai macam keluhan kesehatan.
*
Vitamin B6
Vitamin ini berkhasiat untuk meredakan sidrom pra-haid atau pra-menstruasi (PMS) yang umumnya diderita wanita setiap bulan.
*
Zat Besi dan Tembaga
Zat ini diperlukan dalam proses regenerasi darah sehingga mencegah penyakit anemia.
*
Mineral Mangaan dan Seng
Unsur ini bermanfaat untuk meredakan tekanan darah tinggi, memantau detak jantung dan menjaga fungsi saraf tetap terjaga.

Hidup Sehat dengan Alpukat

Di beberapa bagian dunia, buah ini dianggap sebagai salah satu buah eksotis dan langka. Mungkin alpukat telah memainkan peranan penting dalam diet makanan Anda. Setelah merasa berbagai hidangan yang mengandung alpukat atau avokad, Anda mungkin dapat mengatakan bahwa buah ini benar-benar banyak manfaatnya dan juga buah yang lezat!

Tips Cara Memilih Buah Alpukat
Sewaktu Anda pergi ke pasar untuk membeli alpukat, jangan pernah menilai matangnya sebuah alpukat dari warna kulitnya. Jika buah alpukat yang Anda temui berwarna lebih tua atau kecoklatan, belum tentu buah alpukat tersebut telah matang. Cobalah sedikit menekan buah alpukat tersebut. Jika terasa lebih lunak berarti buah itu sudah matang.

• Coba Ikutan ke situs yang merupakan kumpulan blog-blog (Blog Listing) dan biasanya disana nanti blog kita di ranking. Dengan ikutan ini kita dapat backlink gratis dan yang pasti anggota di situs tersebut juga tahu blog kita. Contoh situs-situs yang merupakan kumpulan Blog adalah KampungBlog (aprovenya kok sekarang sulit bangetr), Blogtoplist (bagus banget nih tiap update Blog kita rss kita diambil dan diupdate juga), Blog Indonesia (sama kayak Blogtoplist), Blogaja dan lain-lain yang sejenis.
• BlogWalking alias jalan-jalan ke Blog-blog tetangga dengan meninggalkan komentar.
• Belajar SEO dan sesekali coba untuk menembak keyword rame. Jika anda cuman baca-baca tips seo tapi ga pernah mempraktekan gimana anda tahu ilmu seo anda .
• Ikutan Nimbrung di Forum sambil pasang Signature. Komunitas atau forum bahkan bisa mengalahkan SEO .
• Buat Blog yang buanyaak dan saling Nge-link (kalo bisa topik sejenis). Jangan kita sampai minta tukeran link ke Blog lain sambil maksa-maksa kalo ga dikasih marah .
• Jika ikutan Mybloglog Pasang Foto cewek cantik deh pasti anda dikira blogger wati dan para pe-blogger cowok penasaran dengan blog anda .
• Main Ping Pong dengan pe-Blogger lain di artikel anda. Maksudnya disini adalah memberikan Oneway Backlink ke Pemain Blog lain.
• Coba bahas blogger Populer, sapa tahu blogger populer tadi mau bahas anda di blognya (banyak doa saja kalo untuk tips ini) .
• Pasang Iklan Gratis maupun berbayar.
• Menjalin pertemanan antar Pe-Blogger di Chatting alias Yahoo Messenger.
• Jangan Putuskan Tali Persauadaraan sesama Blogger jika tidak terpaksa .
• Cara menulis artikel anda tolong diperhatikan, entah bahasanya ( bahasa lebih baik yang umum digunakan, jangan bahasa daerah anda ) , tanda baca, paragraf dan lain-lain. Kalo untuk isinya sudah pernah saya bahas disini
• Topik Blog anda sebaiknya enak dibaca semua kalangan anak-anak, muda-mudi, bapak-bapak, ibu-ibu maupun kakek-kakek dan nenek-nenek
• Hargai bagaimana pun artikel anda itu. Memang bagi pemula tidak mudah membuat artikel yang bagus dan berkualitas bahkan yang sudah bangkotan membuat artikel yang berkualitas itu saya kira akan sulit. Soalnya pandangan setiap orang tentang artikel berkualitas itu beda-beda. Jadi apapun artikel anda hargai itu dan jangan malu untuk terus update walaupun ada yang mencela anda (yang mencela minoritas kalo mayoritas berarti anda perlu instropeksi diri).
• Bertindaklah seperti seorang Marketing Perusahaan yang promosi untuk perusahaan anda. Jadi anda adalah sales blog anda. Apa yang anda lakukan berpengaruh besar pada kesuksesan blog anda

Tips from bayu mukti..

Laporan wartawan NAKITA Utami Sri Rahayu

Bayi berkomunikasi lewat tangisan. Semua orangtua dan calon orangtua tahu ini. Tapi, tahukah Anda bahwa bayi juga bisa menangis ketika emosi Anda sedang negatif ?

Saking lembut dan perasanya bayi, mereka bisa membedakan sentuhan yang biasa (penuh kasih dan sayang) dengan sentuhan yang sedang emosi dari orang yang sama. Tak hanya itu saja, bayi memiliki tangisan berbeda untuk masalah yang berbeda.

Pada mulanya, tangisan bayi mungkin terdengar sama saja, tetapi bila orangtua cermat menyimak, lama-lama akan tahu “arti” jenis tangisan yang berbeda. Sampai dengan usia tiga bulan, bayi memang masih sering menangis, kemudian frekuensinya akan menurun dan orangtua biasanya dapat mengenali tangisannya.

- Bayi lapar, mula-mula terjadi tangisan yang ritmis, semakin lama semakin keras, dan akan berhenti setelah diberi susu.

- Mengantuk atau lelah, tangisannya berfluktuasi dalam hal nada serta volume suara dan tidak teratur. Tanda-tanda lainnya adalah mengisap jari, mengucek-ucek mata, menepuk-nepuk telinga, terlihat gelisah dan sesekali memutar kepalanya dari satu sisi ke sisi lain.

- Kesakitan, tangisannya keras dan melengking. Setengah berteriak, tangisannya panjang. Wajahnya memperlihatkan rasa tidak nyaman.

- Pipis atau BAB, tangisannya terdengar berteriak dengan suara yang keras. Napasnya agak tersendat karena temponya berubah lebih cepat disusul dengan suara tangisan berikutnya.

- Takut. Tangisannya tiba-tiba, keras, dan melengking seperti megap-megap untuk menarik napas. Tangisan itu akan menghilang kalau rasa takut sudah teratasi.

- Bosan atau kesepian, tangisannya pendek-pendek, kadang diam, kemudian menangis pendek lagi.

Ferdiansyah/Tabloid Nakita

Mie Asam Manis

/

Bahan kaldu:

250 gr daging ikan tenggiri

Bumbu halus :
10 btr bawang merah
6 siung bawang putih
2 btg serai
2 ruas jari jahe
1 ruas jari lengkuas
50 gr kecombrang
50 gr cabai merah giling
1 sdm air asam jawa, larutkan dengan sedikit air hangat
1 sdm garam
50 gr gula pasir
Daun kari

Pelengkap:
500 gr mi kuning
50 gr mentimun, potong-potong
25 gr cabai merah, iris halus
50 gr bengkuang
1 bh wortel, iris serong, rebus sebentar
1 btr butir telur puyuh
6 potong tahu goreng
Daun mint

Cara membuat:
1. Rebus ikan hingga matang, angkat. Masukkan ke dalam mangkuk blender, proses hingga halus, masukkan kembali ke dalam kaldu ikan.
2. Tambahkan bumbu giling, didihkan.
3. Beri asam, gula, dan garam, didihkan kembali. Angkat, saring.
4. Taruh bahan pelengkap laksa dalam mangkuk, siram dengan kaldu panas.
5. Sajikan segera.

Untuk  4 porsi

Nilai gizi per porsi:
Energi: 199 Kkal
Protein: 17,6 g
Lemak: 7,8  g
Karbohidrat: 14,0 g

Resep: Hindah Muaris, Pemerhati Kulinologi

Dongeng-dongeng menceritakan beragam pasangan akan hidup bahagia selamanya setelah melewati berbagai rintangan sebelum pernikahan. Seandainya hal itu benar, mungkin dunia ini akan sangat berbeda. Nyatanya? Segala janji yang diucapkan saat masih berpacaran seakan hilang begitu saja.

Sekelompok peneliti dari Australian National University menemukan, bahwa untuk bisa menyatukan suami-istri, dibutuhkan lebih dari sekadar cinta. Studi yang melibatkan lebih dari 2.500 pasangan suami istri dari 2001 – 2007 di Australia menemukan beberapa faktor penentunya. Antara lain; usia masing-masing individu, hubungan sebelumnya, dan bahkan apakah ia merokok atau tidak. Juga bagaimana kebiasaan dan status pasangan-pasangan tersebut dibandingkan dengan pasangan yang sudah bercerai atau pisah.

Penelitian ini mendapati bahwa suami yang lebih tua 9 tahun atau lebih dari istrinya, memiliki kemungkinan 2 kali lebih besar untuk bercerai. Kemungkinan yang sama juga berlaku pada pasangan yang menikah di bawah usia 25 tahun.

Anak-anak juga mempengaruhi kelanggengan sebuah pernikahan atau hubungan berpasangan. Sekitar satu dari lima pasangan yang memiliki anak di luar pernikahan mereka –entah itu dari hubungan yang sebelumnya, atau dari hubungan yang sama tapi sudah terlanjur hamil– memiliki kemungkinan berpisah lebih besar  dibandingkan mereka yang memiliki anak di dalam pernikahan. Pasangan yang memiliki anak di dalam lembaga pernikahannya memiliki kemungkinan bercerai hanya sebesar 9 persen. Wanita yang ingin memiliki anak, namun pasangannya tidak, juga berpotensi untuk mengalami perceraian.

Tak hanya itu, orangtua masing-masing pasangan juga memberi pengaruh dalam hubungan pasangan suami-istri. Studi menemukan bahwa 16 persen pria dan wanita yang memiliki orangtua bercerai atau berpisah akan mengalami perpisahan di pernikahannya. Sementara mereka yang memiliki orangtua rukun hanya memiliki kemungkinan 10 persen untuk mengalami perceraian dalam pernikahannya sendiri.

Mereka yang berada dalam pernikahan kedua atau ketiga dari pernikahannya juga memiliki kemungkinan 90 persen untuk berpisah lagi ketimbang pasangan yang sama-sama menikah untuk pertama kalinya.

Tak mengejutkan, uang juga memainkan peranan penting dalam sebuah hubungan. Sekitar 16 persen responden yang mengindikasikan bahwa mereka tidak kaya atau suaminya tak memiliki pekerjaan, mengatakan bahwa mereka bercerai. Pasangan yang memiliki keuangan sehat dan berlimpah hanya memiliki kemungkinan 9 persen untuk bercerai.

Rokok juga menjadi penyebab runtuhnya rumah tangga. Tak percaya? Jika salah satu dari pasangan tersebut adalah perokok, maka hubungan tersebut sudah bisa dipastikan akan menuju perpisahan.

Ada pun faktor-faktor yang tak mempengaruhi perpisahanan antara lain; berapa banyak dan usia anak-anak mereka, status kepegawaian istri, dan sudah berapa lama masing-masing bekerja.

Bagaimana menurut Anda? Setuju dengan hasil-hasil studi tersebut?
NAD
Sumber : msnbc

Slide 1

Jenis Bahan dan Alat Kearsipan Filing Cabinet Lemari Arsip Folder Guide Card Map Rak Sortir Kartu Indeks Postepel

// <![CDATA[// Slide 2

1. FILING CABINET Filing cabinet adalah perabot kantor yang berbentuk empat persegi panjang yang diletakkan secara vertikal. Ada dua jenis filing cabinet, yaitu lateral filing cabinet dan drainer type filing cabinet. Lateral filing cabinet adalah almari arsip yang berpintu dan mempunyai pagan alas untuk menyimpan arsip. Drawer type filing cabinet adalah almari arsip dalam bentuk laci yang dapat ditarik keluar-masuk. Filing cabinet ini biasanya terdiri dari 5 atau 6 laci yang tersusun ke bawah. Filing cabinet terbuat dari jenis metal yang kuat, tahan lama, dan tidak membuat lembab. Filing cabinet juga dapat dibuat dari bahan plastik. Fungsinya: untuk menyimpan arsip / warkat yang sangat berharga bagi kelangsungan hidup suatu perusahaan atau organisasi

// <![CDATA[// Slide 3

2. Lemari Arsip Lemari arsip ini berbentuk, seperti lemari biasa yang terdiri atas susunan rak-rak. Biasanya lemari ini dibuat dari bahan baja atau jenis metal yang lainnya. Hal ini dimaksudkan untuk menghindari bahaya kebakaran. Fungsi: digunakan untuk menyimpan arsip-arsip atau warkat.

// <![CDATA[// Slide 4

3. Folder Adalah map-map berupa lipatan karton atau bahan lainnya yang memakai kawat penjepit atau tidak. Biasanya ditempatkan di belakang guide. Fungsi: digunakan untuk menyimpan arsip-arsip atau warkat

// <![CDATA[// Slide 5

4. Guide card (tanda batas/sekat penunjuk) Adalah alat yang terbuat dari karton atau plastik tebal yang berfungsi sebagai penunjuk, pembatas atau penyangga deretan folder yang ada di belakangnya. Guide dibedakan menjadi dua, yaitu guide besardan guide kecil.

// <![CDATA[// Slide 6

Ada 3 (tiga) kegunaan dari Guide Card, yaitu: Penunjuk untuk memudahkan penyimpanan dan penemuan kembali arsip. Pembatas antara folder yang satu dengan folder lainnya atau sebagai sekat pemisah antara kelompok arsip yang satu dengan kelompok arsip lainnya. Sebagai penyangga folder agar tertib dan teratur pada tempat penyimpanannya. Ada 2 macam guide card yang dipakai oleh bebe­rapa perusahaan, yaitu: Guide besar Guide ini mempunyai ukuran 36 x 25 cm dan digunakan untuk menyimpan arsip-arsip dalam folder folio Guide kecil Guide ini mempunyai ukuran 16 x 11 cm dan mempunyai fungsi untuk menyimpan banyak kartu, seperti kartu indeks, kartu kendali, dan sebagainya yang memiliki ukuran 15 x 10 cm.

// <![CDATA[// Slide 7

5. Map Adalah sampul dari kertas tebal yang digunakan untuk menyimpan lembar-lembar surat. Ada empat macam map, yaitu brief twine); stof nap, snelhechter, hanging map (map gantung).

// <![CDATA[// Slide 8

Jenis-Jenis Map Brief ordner yaitu map besar terbuat dari karton tebal yang di dalamnya terdapat penjepit arsip yang terbuat dari logam dan dapat menampung warkat dalam jumlah banyak. Stopmap yaitu berkas lipatan berdaun yang ter­buat dari kertas tebal atau plastik. Snellhechter yaitu map yang terbuat dari kertas tebal atau plastik yang di dalamnya terdapat alat penjepit arsip yang terbuat dari logam. Hanging map (map gantung) yaitu map tanpa je­pitan yang digantung pada gawang filing cabinet.

// <![CDATA[// Slide 9

6. Rak Sortir Adalah suatu rak yang berguna untuk memisah-misahkan surat/warkat yang diterima, diproses, dikirimkan atau disimpan ke dalam folder masing­masing Fungsi : digunakan untuk memisah-misahkan surat/warkat yang diterima, diproses, dikirimkan atau disimpan ke dalam folder masing-masing

// <![CDATA[// Slide 10

7. Kartu Indeks Adalah kartu yang mempunyai ukuran 15 x 10 cm dan mempunyai fungsi sebagai alat Bantu untuk memudahkan penemuan kembali arsip. Kartu indeks biasanya disimpan pada laci tersendiri yang disebut dengan laci kartu indeks. Fungsi : alat bantu untuk memudahkan penemuan kembali arsip yang dibutuhkan

// <![CDATA[// Slide 11

8. POSTEPEL a/ sebuah amplop besar yang mempunyai ukuran 35 X 25 cm dimana penutupnya menggunakan tali untuk mengikat Fungsi : untuk memasukkan suatu arsip atau warkat yang siap untuk dikirimkan ke suatu tempat yang membutuhkan arsip atau warkat tersebut.

// <![CDATA[// Slide 12

TUGAS PEKAN DEPAN (Selasa, 13 Januari 2009) Heryanti, Sri N., Suwanti, Al Qoriah, Indri, Nelly, Sinta tidak boleh dalam 1 kelompok 1 Kelompok terdiri dari 4 orang 1 Kelompok membawa: Kertas Karton 1 lembar Gunting Penggaris 30 cm Pensil + Penghapus Lem

// <![CDATA[// Slide 13

Analisis Bahan dan Alat Kearsipan berdasarkan Sistem Kearsipan Sistem Abjad Sistem Tanggal Sistem Nomor Sistem Masalah Sistem Wilayah

// <![CDATA[// Slide 14

Sistem Abjad Filing Cabinet : kebutuhan disesuaikan dengan jumlah abjad yang ada. Misalanya: filing cabinet mempunyai 4 laci berarti = 26 / 4. Laci I : A –F Laci II … Laci IV Guide: dibutuhkan 26 guide card dst

Perempuan adalah unik. Karena kodratnya, ia akan mengalami menstruasi, melahirkan, hingga menopause. Itu sebabnya pula, perempuan punya kebutuhan khusus dibanding laki-laki. Kebutuhan untuk memelihara kesehatan reproduksi dengan lebih baik. Jangan sampai kesehatan reproduksi terganggu, yang ujung-ujungnya justru bisa merampas nyawa.

Spesialis kebidanan dan kandungan RS. Hermina Daan Mogot, Dr. Ira Simatupang, SpOG menjelaskan bahwa setiap 1 menit, ada satu perempuan meninggal karena kesehatan reproduksinya terganggu.

Problem kesehatan reproduksi wanita makin menumpuk dengan hadirnya ancaman baru yang berasal dari pergeseran pola hidup dan lingkungan. Misalnya kanker serviks, kanker payudara dan kanker indung telur. Sangat rentan menjadi wanita…

Kenali ancamannya…

Jenis gangguan menstruasi diantaranya nyeri hebat saat menstruasi, darah menstruasi terlalu banyak, terlalu sedikit, menstruasi tidak teratur, terlalu lama maupun singkat.

Untuk mencegah gangguan di organ reproduksi, bisa menerapkan 4 pola, yakni hidup sehat (tidak merokok, minum alkohol), cukup tidur, kelola stres dengan baik, serta menghindari gaya makan tinggi lemak.

Dan kesedihan tadi akan mempengaruhi sebagian dan bahkan seluruh komponen kehidupannya jiwa dan raga, hingga ia melihat dunia dalam pandangan matanya lebih gelap dari kegelapan dan lebih sempit dari lubang jarum. Jiwanya tak ubahnya laksana tinta-tinta tebal di atas permukaan air. Ia menghitamkan setiap apa yang ia muntahkan dari dalam perutnya kepada apa pun yang dekat dengannya. Dan kesedihan akan menghitamkan kehidupannya dengan apa saja yang ia muntahkan atas dirinya dengan kesedihan-kesedihan dan kecemasan-kecemasan. Karenaya, kau akan melihat mereka menyamakan antara jiwa dan raga yang sedih dengan apa yang mereka pakai dan tampakkan dengan pakaian-pakaian berkabung. Tatkala penyakit sedih tadi menjadi sebuah penyakit yang menimpa jiwa seluruhnya.

Seorang bijak adalah orang yang mencari alternatif terapi penyembuhan yang lebih baik, dengan beragam obat dan pengobatan lainnya, setelah mengalami kesulitan dengan penyembuhan awal, sebagaimana yang dilakukan oleh seorang dokter terhadap penyakit-penyakit yang membangkang di dalam raga. Maka syarat awal agar berfungsinya obat bagi raga yang sedang ditimpa penyakit adalah membiasakan diri untuk mengkomsumsi obat yang akan menyempurnakan proses sirkulasi di dalam raga.

Wahai yang sedang bersedih…

Segala apa yang ditawarkan berupa alternatif penyembuhan kesedihan tersebut, jika kalian mau menjalaninya dengan kebiasaan yang konsisten, mengontrol cara pandang hidup, berpikir positif dan memaksimalkan kesungguhan dan ketekunan, penelitian yang berulang-berulang, dan melatihnya menjadi sebuah kebiasaan, sehingga menyatu dalam jiwa. Ketika seseorang memiliki kemampuan untuk melakukannya secara terus-menerus, akan lahir darinya perilaku-perilaku jasmaniah dan kejiawaan yang menakjubkan dan mencengangkan keadaan.

Perlu adanya kerelaan pada seseorang untuk berpikir dan membiasakan diri dengan ketentuan-ketentuan utama dan -membiasakan- untuk mempraktekkannya, sehingga sampai pada tujuan yang diinginkan, yaitu kebahagiaan. Segalanya akan menjadi berubah, tatkala kalian hanya membaca tanpa mau menghayatinya, melihat tanpa mau merenunginya, menghafalnya tanpa mengekspresikannya. Banyaknya menelaah, membaca dan proses yang memakan waktu lama, tidaklah memberikan faedah pada akhirnya.

Wahai yang sedang bersedih…

Ketahuilah bahwasanya raga itu terikat dengan jiwa dan begitupun sebaliknya. Penyakit yang menimpa jiwa akan memberikan pengaruh terhadap raga dan akan menjadikannya sakit, sebagaimana jiwa yang terpengaruh oleh raga yang sedang ditimpa penyakit.

Penyembuhan jiwa dari penyakit-penyakitnya haruslah dimulai dari keharusan untuk memiliki kesehatan raga, sebab kesehatan jiwa sangat tergantung padanya. Tujuan kerja keras dan upaya yang bijaksana yang akan membimbing seseorang mencapai kebahagiaan, yaitu dengan adanya jiwa yang sehat dan berimbas pada raga yang sehat pula.

Wahai yang sedang bersedih…

Seseorang yang menginginkan kesehatan raga, haruslah dapat menjauhkan setiap keinginan dan nafsu yang berlebihan dan setiap apa saja yang akan mengakibatkan keguncangan pada pikirannya, membiasakan dirinya untuk berolah raga -paling sedikit dua jam- setiap harinya dalam keadaan udara yang bersih dan sering menggunakan air dingin ketika mandi, menjaga dan memperhatikan pengeluaran darah yang berlebihan dari ketentuan yang diinginkan dan memperbanyak gerak tubuh.

Maka hidup adalah gerakan. Kalian dapat mengamati apa yang terjadi di dalam raga. Kalian akan kalian dapati padanya isi perut dan anggota-anggota lainnya bergerak dengan teratur. Kalian akan melihat hati menyalurkan seluruh apa yang terdapat dalam jiwa berupa darah ke wadah yang berukuran kecil dan besar bersama dua puluh delapan denyutan, paru-paru yang naik dan turun dengan gerakan yang cepat dan selainnya terdapat gerakan alat-alat uap dan juga usus yang memuai dan mengerut. Di dalam tubuh akan kalian dapatkan anggota-anggota tubuh yang berfungsi menghisap dan mengeluarkan darah dalam satu waktu. Dan pada otak terjadi dua gerakan pada setiap denyutan dari denyutan-denyutan jantung dan setiap kali menghirup untuk bernafas. Apabila gerakan badan lemah pada fisiknya sebagaimana halnya pada mereka yang hidup dengan nyaman, tidaklah sempurna keseimbangan antara kenyamanan dan gerakan-gerakan yang terdapat pada batinnya. Yang terjadi adalah kekacauan pada raga karena gerakan pada batin sangat memerlukan pertolongan dengan adanya gerakan lahir, dan gerakan pada batin membutuhkan gerakan lahir untuk meluruskan aturan, sehingga tidak terjadi kekacauan pada jiwa dan raga secara bersamaan. Kita tidak akan merasakan hidangan kehidupan dan mencapai kebahagiaan yang dipersembahkan buat kita dalam kehidupan ini, melainkan dengan aturan tersebut.

Kalian akan mendapatkan seseorang yang tenang jasadnya dan hatinya yang penuh kekerasan dan dominan dengan dendam dan kebencian. Apabila ketenangan itu berlanjut tidaklah menjamin adanya dampak yang buruk padanya dari kekacauan tersebut. Karena itu mereka menasehati siapapun menggerakkan badannya. Dalam sebuah hadits Rasulullah s.a.w.: “Idza ghadhiba ahadukum falyatawadhaa” (Abu Daud: 4784). Dalam sebuah perkataan Aristoteles: “Maka basahkanlah dirimu dengan air dingin”.

Kalian akan melihat, tidaklah pohon-pohon dalam pertumbuhan dan perkembangannya bergerak dengan gerakannya yang alami, melainkan udara dan cuaca yang menimpanya sehingga ia menggoyangkan dahan-dahannya. Maka gerakan tersebut membantu lahirnya pada gerakan pertumbuhan dan perkembangan pada batinnya.

Menjaga dan memperhatikan badan dengan apa saja yang dapat memperbaikinya, dengan makanan-makanan bergizi, gerakan dan sebagainya adalah sebuah keharusan. Dan menjalaninya dengan mengikuti aturan kesehatan tertentu demi keselamatan raga dan jiwa secara bersamaan. Maka hal-hal tersebut menjadi pokok dari substansi pengobatan jiwa.

sumber : eramuslim